ご無沙汰してしまった。 更新できていなかったのはいくつかワケ（言い訳）がある。 1、なかなかジムに行けなかった（週一ペースに落ちていた） 2、読書に注力していた 3、投資に注力していた 4、仕事が盛り上がった（単純にバタバタしてただけ。ちょっとポジ…

先週は4回ジムにいけました。良いペース。 従来は結構細かく部位を分けていたけど、先週は2分割で週にそれぞれ2回にしてみた。 部位ごとの種目数は減るけど、その分集中して追い込める気がするので気に入りました。 プラス、1/23を除いて毎日バイク漕いでま…

お気に召しましたら読者登録お願いします！ ということで、 今日は昨日休んだ（サボった）分、しっかりいじめ抜きました。 休日だとスムーズに起きれるんだよな〜（わかる人います？） ・インクラインベンチプレス ・ベンチプレス ・ダンベルプレス ・懸垂 …

本日の早朝メニューは以下。 ラットプルダウン 3 x 10reps 65kg バックエクステンション 3 x 20reps シーテッドレッグプレス 3 x 20reps 100kg ブルガリアンスクワット 3 x 20reps （本当はこの後5kmやりたかった・・・ので、明日に持ち越し） 夜はゴルフス…