1/25：胸と背中
・ダンベルプレス
・インクラインベンチプレス
・ラットプルダウン
・デッドリフト
1/28：胸と腕
・ダンベルプレス
・インクラインベンチプレス
・アームカール（ドロップセット）
・ケーブルトライセップス
1/29：肩と背中と脚
・ショルダープレス
・ダンベルサイドレイズ（3/7）
・ラットプルダウン
・バックエクステンション
・レッグプレス
1/26-27はサボっちゃったけど、それ以外は上記プラスでエアロバイク30-40分を継続中。
そしてなんと！！！ストレッチは新年入ってから毎日継続中。
これまで全く続かなかったストレッチが続くようになった理由は・・・
次回のブログに書こうと思います！！！
