1/1のトレーニング

元旦からジムに行ったけど、既に先着が3人ほどいらっしゃった。皆様となんとなく会釈しながらあけましておめでとうございます、とアイコンタクトを交わしながら以下メニューを消化！

インクラインベンチプレス　3×10-12 70kg

ダンベルプレス 3×10-12 30kg

レッグプレス 3×20 重量忘れた

グッドガール(内転筋) 3×20 重量忘れた

ランニング　5km

174cm 82kgなのですが、ランニングでかなり身体が重く感じ、完走できずウォーキングを混ぜてしまった…。

やはり健康な身体というのは、バランスが良い身体ということだと思うので今年は改めて無酸素運動だけでなく、有酸素もしっかり行いたい！