1/8トレーニング（肩とランニング）
早起きすると意気込んだ今朝、なんとアラームの通りに起床できた！！！！
何日ぶりでしょうか、 この早起きの快感を味わえたのは・・・
早起きすると、人間は自分の人生をコントロールできている気になるらしく、気持ちよくなるらしいです。
うん、確かに。誰にも邪魔されない静かな朝は最高でした。
格好つけて瞑想なんてしてみましたが、雑念の嵐に襲われました（笑）
基本的に私は朝ごはんは食べません。水とプロテインとコーヒーだけです。もう何年もこのリズムなので、朝ごはん食べると体が重くなって、パフォーマンスがガタ落ちします。
妻からは、「その習慣、良いらしいよ。8時間以内に1日の食事を全て終わらせると、地自然と健康的なダイエットなんだって」と。本当ですかね。
でも確かに1200にランチ、1900に夕食のリズムなので、その範囲にはおさまっているな・・・そして便通で悩んだことは一度もないし、太ったこともない。
まあ、いいや。ジムへGO！
やはり空いていて快適です。
今日は肩とランニングの日。
・ショルダープレス
・ダンベルサイドレイズ
5kmランのはずが、苦しすぎて3.5kmでギブアップ・・・まあしょうがないですね。。。
これで今年は8日間中7日間、ジムに行くことができています。上々の滑り出しです。
健康はもちろん、精神的にも活力が出てくる気がします。
3連休も健康に過ごしたいです！
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